练腹语需要掌握一些关键技巧，以下是练习腹语的基本步骤和要点：
1. 练习呼吸法
逆式呼吸法：也称为腹式呼吸，吸气时腹部应保持瘪下去，呼气时腹部鼓起。这种呼吸法有助于提高肺活量和改善呼吸系统。
2. 练习发声技巧
练声：通过改变舌头的位置，可以发出不同的声音。
五腔共振：练习颅腔、鼻腔、口腔、颈腔、腹腔同时振动，使声音更立体。
3. 控制嘴部肌肉
练习时嘴部肌肉要控制得当，避免突然张开或抖动，影响表演效果。
4. 练习方法
喉音练习：在嘴唇不动的情况下挤压声带发出声音，为后续练习打下基础。
胸音练习：男性吸气时肚子鼓起来，女性呼气时肚子鼓起来。
腹语声练习：吸气时将口腔里的气全部压在肚子里，用肚子用力发声。
5. 其他技巧
嘴唇留缝：上下牙齿似咬非咬，嘴唇间留一粒米高度的空隙，以吐气不感觉受阻。
练习拼音：从汉语拼音开始练习，有助于掌握闭嘴说话时的发音技巧。
闭上眼睛练习：有助于集中注意力在说话上，感受更加深入。
练习建议
持之以恒：控制嘴部肌肉和发音技巧需要长时间练习，至少需要一年时间。
镜子练习：对着镜子练习可以帮助观察嘴部肌肉的变化，及时调整。
呼吸练习：逆式呼吸法是基础，要熟练掌握，以便在腹语表演中自如运用气息。
通过以上步骤和技巧的练习，可以逐步提高腹语表演的能力。记住，练习腹语需要耐心和坚持，不断练习才能达到更好的效果