早晨练习瑜伽可以帮助唤醒身体，提高能量，为一天的活动做好准备。以下是一些适合早晨练习的瑜伽体式：
太阳致敬式（Surya Namaskar）
激活全身，促进血液循环。
站立侧弯
锻炼腰部和腹部肌肉，拉伸侧腰。
猫牛式
舒缓背部紧张，增加脊柱灵活性。
下犬式（Adho Mukha Svanasana）
放松身体，缓解压力，增强上肢力量。
幻椅式（Utkatasana）
强化腿部肌肉，提高平衡能力。
战士二式（Virabhadrasana II）
增强腿部力量，提高专注力。
坐骨伸展式（Paschimottanasana）
拉伸背部和脊柱，促进消化。
束角式（Baddha Konasana）
打开髋部，放松下背部。
快乐婴儿式（Ananda Balasana）
放松身体，缓解早晨的紧张感。
站立前屈伸展式（Uttanasana）
放松脊柱，缓解头痛和焦虑。
记得在练习前做好热身，选择固定的时间和地点进行练习，以养成习惯。刚开始可以从简单的体式开始，逐渐增加难度。练习时，注意呼吸的节奏，让身体随着呼吸自然流动。