米饭热量多少千焦

米饭的热量因品种和煮制方法的不同而有所差异。一般来说，100克煮熟的白米饭大约含有 485千焦的热量。此外，100克糙米饭的热量约为367千卡路里，而100克白米饭的热量大约为130千卡路里，换算成千焦则约为545千焦。

因此，综合来看，100克米饭的热量大约在 485千焦左右。具体数值可能会受到米饭品种、煮制方法以及测量误差等因素的影响。