要减少纠结，可以尝试以下方法：
明确目标和价值观
确定你真正想要的是什么，这样可以帮助你做出更清晰的决策。
总结原则和标准
在生活和工作中总结一些原则和标准，这有助于你做出更合理的决策。
调整心态
学会放下不必要的执念，看到生活中的美好事物，保持积极的心态。
沟通解决问题
当遇到矛盾时，尝试沟通和妥协，理解对方的观点，共同寻找解决方案。
学会调整计划
面对计划变动，灵活调整，寻找新的解决方案。
走出舒适区
勇于尝试新事物，挑战自我，发现小事情并不那么重要。
避免过度思考
不是所有事情都需要深思熟虑，有时候简化思考可以避免陷入烦恼。
换个角度思考
用不同的方式和角度重新审视问题，避免固执己见。
自我接纳和自信
接纳自己，从小目标开始建立自信，避免自我怀疑。
致良知
遵从内心的直觉和良知，不被外界声音干扰。
参与户外运动
通过运动排解不良情绪，改善焦虑状态。
心理疏导
如果需要，可以寻求专业的心理疏导帮助。
宽容和爱
对自己和他人宽容，爱自己和家人，珍惜眼前的幸福。
面对障碍
遇到困难时，保持冷静，学会变通，必要时选择离开。
大事不糊涂，小事别纠结
在重要事情上保持清晰判断，在小事上不过于纠结。
通过这些方法，你可以更好地处理纠结，做出更明智的决策，并享受更轻松愉快的生活