如果您偷了东西并被监控查出来，报警后，您应该采取以下步骤：
主动投案自首
主动向公安机关投案自首，并如实交待自己的违法犯罪事实。自首是法律规定的一种从轻或减轻处罚的情节。
退还赃物
主动退还所偷的赃物，以减轻自己的法律责任。退还赃物可以表明您的悔罪态度，有助于争取从轻处罚。
配合调查
在公安机关调查过程中，您应积极配合，如实提供相关信息，不要试图隐瞒或谎报事实。
法律咨询
考虑咨询专业律师，了解自己的法律权利和可能的法律后果，以及如何更有效地配合调查和减轻处罚。
承担法律责任
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃行为可能受到行政处罚或刑事处罚。具体处罚取决于盗窃数额的大小和其他情节的严重程度。
建议
诚实面对：诚实地面对自己的行为，认识到错误，并积极改正。
配合调查：全力配合公安机关的调查，如实提供所有必要信息。
寻求帮助：如果经济困难或需要法律援助，可以向律师或相关机构寻求帮助。
通过以上步骤，您可以更好地应对可能的法律后果，并争取到更宽大的处理结果。