在宝可梦剑盾中，胆小虫的捕捉方法如下：
慢慢靠近：
由于胆小虫胆小怕生，玩家需要慢慢靠近它，避免被它发现。
背对玩家：
当胆小虫背对玩家时，玩家可以快速接近并尝试捕捉。
避免使用伤害性技能：
在捕捉过程中，不能使用会伤害到胆小虫的技能，否则它会逃跑。
利用天气条件：
根据不同的天气，胆小虫的出现率和级别会有所不同。例如，雨天可能会增加胆小虫的出现率。
选择合适的地点：
可以在水舟镇东边的第二矿山、机擎河岸、巨人镜池、拳关丘陵等地尝试捕捉胆小虫。
请记住，胆小虫的HP为25，攻击为35，防御为40，特攻为20，特防为30，速度为80。希望这些信息能帮助您成功捕捉到胆小虫!