当您遇到突然不知道自己是谁的情况时，这可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
心理压力
压力过大可能导致大脑暂时性功能紊乱。
建议放松心情，进行自我调整，并尝试控制恐惧心理。
脑部供血不足
短暂性脑部缺血可能导致失忆和认知障碍。
如果怀疑是这种情况，建议进行脑部检查，如核磁共振或CT。
精神健康问题
考虑是否有心理压力或情绪问题，如抑郁症或焦虑症。
建议咨询专业医生，可能需要心理治疗或药物治疗。
生活习惯
确保生活规律，劳逸结合，并适当锻炼身体以增强免疫力。
保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，并确保充足的睡眠。
环境变化
有时候环境变化，如突然更换睡眠地点，也可能导致短暂的迷失感。
尝试保持睡眠环境的一致性，减少这种情况的发生。
如果这种状况经常发生，强烈建议您咨询医生或专业心理治疗师，进行适当的评估和治疗。同时，保持积极的生活态度和健康的生活习惯对于改善症状非常重要。