要控制自己不笑，你可以尝试以下方法：
转移注意力：
当想笑的时候，试着将注意力转移到其他事物上，比如周围的环境、自己的呼吸或者列出待办事项清单。
改变情绪：
尝试调整自己的情绪，比如想一些悲伤或严肃的事情，以抑制笑意。
增加交流：
通过与人交流，提高自己的交谈能力，增加与他人的互动，有助于控制自己不笑。
锻炼面部肌肉：
进行一些面部肌肉锻炼，如鼓腮训练、微笑训练，以改善面部肌肉的活动能力。
改变观念：
适当改变自己的生活习惯和思想，以逐渐控制自己不笑。
制造痛感：
轻微的痛感，如掐自己或咬住嘴唇内侧，可以帮助控制笑意。
想一些不开心的事：
想到悲伤的事情可以让心情低落，从而减少笑的可能性。
使用逆反心理：
在想要笑的时候，想一些相反的事情，比如想象自己处于一个严肃的场合。
控制呼吸：
通过深呼吸或快速呼气来控制笑。
掩饰反应：
如果无法控制笑，可以用手捂住嘴巴或咳嗽来掩饰。
请记住，这些方法可能需要时间和练习才能有效。如果控制笑意成为问题，可能需要咨询专业人士的意见。