墨鱼被认为具有催奶的效果。墨鱼味甘、性平，归肝、肾经，具有补肝肾、滋阴血的功效。它是一种高蛋白食物，可以帮助产后伤口的恢复，刺激成纤维细胞增生，从而促进乳汁的分泌。此外，墨鱼还含有丰富的铁离子和钙元素，可以改善贫血，促进骨骼发育，确保奶水内营养物质的充足。
相比之下，章鱼虽然也有营养价值，对乳汁分泌有益，但没有明确的催奶药理作用。
因此，如果目的是催奶，建议选择墨鱼。可以将墨鱼煮成汤，并加入鸡肉、瘦肉、大枣等配料，以增强其催奶效果。同时，保持均衡饮食，多吃其他高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，也有助于乳汁的分泌。