面对讨厌的室友确实会让人感到心很累，但是通过一些方法和策略，你可以减轻这种压力并改善宿舍关系。以下是一些建议：
沟通
直接沟通：如果你对室友的行为感到不满，最好直接和他/她沟通。选择一个合适的时间和地点，有礼貌地表达你的不满和期望改善的方向。可以提出具体的解决方案，比如共同协商化解冲突，或者寻找平衡点，让双方都能得到满足。
间接沟通：如果直接沟通可能会引发更大的冲突，你可以选择间接的方式，比如和辅导员或班主任谈谈，寻求他们的建议和支持。
心理调节
放松训练：通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来舒缓紧张的情绪。
运动：适量的运动可以帮助你放松身体和心情，比如跑步、打球或去健身房。
认知重构：尝试将不良情绪转化为积极的情绪，增强情感的适应能力。
共同生活
分担家务：共同承担一些家务，加强彼此之间的感情交流，建立互信互敬的关系。
尊重隐私：尊重室友的隐私和个人空间，不要随意翻看室友的物品或突破他们的底线。
保持卫生：保持良好的卫生习惯和环境卫生，避免因为卫生问题引发矛盾。
调整心态
少听少接触：如果可能的话，减少与讨厌室友的接触，多做一些自己喜欢的事情来转移注意力。
寻找优点：试着寻找室友的闪光点，通过他的优点逐渐淡忘他的缺点，这样相处起来可能会更和谐。
表面和谐：即使你不喜欢室友，也要保持表面上的和谐，避免见面时的尴尬和冲突。
寻求帮助
换宿舍：如果室友关系严重影响了你的学习和生活，可以考虑向班主任或辅导员申请更换宿舍。
自我调整
自我反思：问问自己是否有些行为也可能导致室友的不满，有时候问题可能出在自己身上。
保持积极：尽量保持积极的心态，不要因为讨厌的室友而影响自己的情绪和生活。
通过以上方法，你可以逐步改善与室友的关系，减轻心理压力，让自己过得更轻松愉快。