社保暂停参保后恢复参保的方法通常包括以下几个步骤：
继续缴纳社保费用：
由用人单位或职工继续按规定缴纳相关的社保费用，来恢复计算社保的缴费年限。
补缴或续缴保险费：
如果存在欠缴情况，社会保险费征收机构会按照规定来核算需要补缴或者续缴的保险费。
单位补缴：
如果是因单位欠缴社保造成的暂停，职工可以要求单位尽快为其补缴社保。
新单位缴纳：
如果是因员工离职造成的暂停，员工可以在找到新的工作单位后，由新单位依法为其缴纳社保。
灵活就业人员自行缴纳：
如果未找到新单位，个人可以以灵活就业人员的身份自行申报社保登记并按规定缴纳养老保险和医疗保险。
提交材料：
在缴纳社保费用后，通常需要向当地社保局提交相关材料，如缴费证明、身份证明等，并等待审核。
等待审核：
社保局会对提交的材料进行审核，审核通过后，社保待遇就可以恢复。
请注意，不同地区的具体操作流程可能略有不同，建议联系当地社保局或通过官方提供的途径获取最新的恢复参保信息。