蚜虫怕的东西主要包括以下几类：
天敌
瓢虫：捕食性瓢虫如七星瓢虫、二星瓢虫、异色瓢虫等，会捕食蚜虫，是蚜虫的主要天敌之一。
食蚜蝇：成虫和幼虫都以蚜虫为食，是蚜虫的有效天敌。
蚜茧蜂：寄生性天敌，将卵产在蚜虫体内，孵化后取食蚜虫体内组织发育，最后羽化。
草蛉：捕食性昆虫，也会捕食蚜虫。
昆虫病原真菌：通过侵染蚜虫获取营养，并产生有毒代谢物，导致蚜虫发病或死亡。
物理方法
水：蚜虫对湿度敏感，高湿度条件下生存和繁殖受限。保持植物和土壤湿润可减少蚜虫数量，用水冲洗叶片上的蚜虫也是一种物理控制方法。
农药
农药是有效的蚜虫防治工具，但需谨慎使用，避免对环境和非靶标生物造成不利影响。轮换不同种类的农药可减缓抗药性发展。
其他
烟蒂泡水：对家庭盆栽植物上的蚜虫有一定效果。
综上所述，蚜虫的天敌和物理方法是其主要的天敌，通过保护和利用这些天敌，结合适当的物理和化学防治措施，可以有效控制蚜虫数量，保护农作物健康。