游泳的常见姿势包括：
自由泳
双臂交替划水，腿部做蛙泳蹬腿动作。
呼吸在头部转动时进行，保持节奏。
蛙泳
双臂前伸，手掌倾斜约45度，向外后方划动后屈臂向后下方划。
腿部动作包括屈膝收腿、脚跟向臀部靠拢，小腿躲在大腿后，两脚外翻蹬水。
蝶泳
双臂沿曲线向外和抱水后下划抓水，双臂分开至肩宽，弯肘划水。
腿部动作开始双腿并拢，脚后跟露出水面，双脚弯曲向下打水。
仰泳
游泳者仰卧水面，双臂交替划水，双腿做蛙泳蹬腿动作。
呼吸时头部需抬出水面，适合不喜欢贴水面游泳的人。
每种泳姿都有其独特的技巧和动作要求，适合不同水平和需求的游泳者。