要让自己变得乐观，你可以尝试以下方法：
树立正确的人生观与价值观
保持一颗平常心，不过多计较不顺心的事情。
放低对自己的要求
结合自己的实际情况制定计划，不要过分苛刻。
心理的自我鼓励
面对困难和挑战时，鼓励自己，增强自信。
抬头挺胸
保持自信和开朗，改变外在姿势，让自己看起来更有生气。
学会倾诉
遇到挫折和困难时，向亲朋好友倾诉，宣泄烦恼。
学会控制情绪
保持积极向上的情绪状态，避免不良情绪的发展。
培养感恩之心
记录每天值得感恩的事情，关注和珍惜生活中的美好。
注重身体健康
保持充足的睡眠、适当的运动和饮食习惯，让自己精力充沛。
与积极的人为伍
和乐观开朗的人交往，受到他们的积极情绪感染。
寻求自我成长
通过学习新技能、阅读好书、参加培训等方式，不断拓展知识和视野。
正视困难
勇敢地面对挑战，从失败中吸取教训。
换个角度看问题
遇到问题时，试着从不同的角度思考，寻找可能的解决方案。
使用愉快的声调说话
用积极的语调和肢体语言与人交流，传递积极的情绪。
使用积极字眼代替消极字眼
用正面的词汇替换负面的词汇，改变自己的语言习惯。
不抱怨，只解决问题
面对问题时，专注于解决问题而不是沉溺于抱怨。
培养内涵
提升自己的能力和知识，增强自信。
微笑面对生活
用微笑作为与人沟通的礼仪，传递积极的情绪。
幽默感
学习运用幽默，让自己的生活更加轻松愉快。
参加活动
通过参与各种活动，扩展社交圈，增加快乐体验。
自我反思
分析自己不开心的原因，对症下药，改善心情。
通过这些方法，你可以逐步培养乐观的心态，让生活和工作更加愉快和充实