要使女生扔实心球扔得更远，可以遵循以下技巧和建议：
正确的握球和持球方法
双手十指自然分开，将球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧，大拇指紧扣在球的后上方形成“八”字，以保持球的稳定。
预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，后脚稍微离地，身体重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
预摆
预摆是为了提高实心球的初速度，一般预摆一至两次，身体形成反弓形，同时吸气。
用力
使用腰部和腿部力量，通过蹬地、送髋、腰腹用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，提高手臂的鞭打速度。
出手角度
确保出手角度在38-42度之间，这是增加投掷距离的关键因素之一。
全身协调用力
投掷时不仅要用手臂力量，还要协调使用腿、腰、腹、臂、手腕和手指的力量。
超越器械
投掷前，实心球应尽量向后放，这样可以增加用力的距离。
出手点高度和速度
注意出手点要高，出手的速度快，这样可以增加实心球的飞行距离。
练习和技巧调整
练习并不断调整投掷力量和技巧，找到最适合自己的投掷方式。
安全第一
确保有足够的空间和安全的环境来进行投掷练习。
通过上述技巧的练习和应用，女生可以有效地提高扔实心球的距离。记得在练习时注重动作的正确性，避免受伤，并逐步提高自己的技能