根据最新的民航局规定，乘客在乘坐飞机时可以携带的充电宝需满足以下要求：
额定能量限制：
充电宝的额定能量不得超过100Wh。根据能量换算公式，100Wh相当于约20000mAh的容量。因此，容量在20000mAh及以下的充电宝无需航空公司批准即可携带上飞机。
数量限制：
每位乘客最多只能携带2个充电宝。
超过额定能量限制的处理：
如果充电宝的额定能量超过100Wh但不超过160Wh，乘客需要向航空公司申请并获得批准后才能携带上飞机。
超过160Wh的处理：
充电宝的额定能量如果超过160Wh，则不允许携带上飞机。
建议
在准备携带充电宝乘坐飞机时，请确认充电宝的额定能量，确保其不超过100Wh。
如果充电宝额定能量超过100Wh但不超过160Wh，请提前向航空公司申请批准。
遵守航空公司的其他相关规定，如携带数量限制等。
这些规定旨在确保飞行安全，防止因充电宝过热、短路等问题引发潜在的安全隐患。