人一天能走多少公里取决于多个因素，包括个人的健康状况、步速、行走方式（如快走、慢走或跑步）以及行走时间。以下是一些参考信息：
正常成年人步行速度大约在5到8公里每小时，快的可以达到10公里每小时。
在平坦的路面上，一个健康成年人平均一天可以走15到20公里，如果携带轻型背包，这个数字可能会有所增加。
经过长距离步行训练的人，一天可以走50或60公里。
在极限状态下，经过训练的人可能一天能走50公里，但需要休息几天才能恢复体力。
普通人在正常状态下，一天可以走20到25公里，超过这个距离可能会超出正常人的身体极限。
如果按照每天行走8小时计算，一个正常步速的成年人可以走大约40公里。
请根据个人的实际情况和目标来调整行走的公里数，并确保在行走过程中适当休息，避免过度疲劳。