坚果包含哪些

坚果是一类果实，其特点是果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。根据不同的分类方法，坚果可以分为不同的种类：

1. 树坚果

杏仁

腰果

榛子

核桃

松子

板栗

开心果

夏威夷果

白果（银杏）

香榧

2. 种子类坚果

花生

葵花籽

南瓜子

西瓜子

坚果营养丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，对人体健康有多方面的益处，如增强体质、预防疾病等。