确定自己的胸型可以通过以下几种方法：
观察法
观察胸廓形态是否饱满，乳房是否对称。
触摸法
通过触摸感受胸部柔软度，检查是否有异常肿块。
穿着法
穿着胸罩后观察两侧乳房是否对称。
测量法
使用软尺测量胸围，比较最丰满处与乳头下方胸围的差距。
外观判断
根据胸部外观，如球形、半球形、扁平型等。
医学检查
如乳房悬韧带检查、乳房钼靶检查等，但这些方法需要专业医疗设备与知识。
对比法
对比不同的胸型特征，如水滴型、圆盘型、平坦型等。
理想形态
乳头位置、胸围与臀围的比例、胸部形状等也被认为是判断胸型的标准。
请记住，每个人的身体都是独一无二的，没有一个固定的“标准”胸型。健康的胸型应当是左右对称、饱满而有弹性，乳头位置正常，皮肤光滑细腻。如果你对自己的胸型有疑问或担忧，建议咨询专业的医疗人员。