成人自学钢琴可以遵循以下步骤：
1. 选择合适的钢琴
电钢琴推荐：对于成人初学者，电钢琴是一个不错的选择，因为它们便携、易于调节音量、不需要调音，并且提供多种音色。
品牌和预算：考虑购买雅马哈、罗兰、卡西欧、卡哇伊等品牌的电钢琴，预算约在四千元左右。
2. 学习基础乐理
教材选择：小汤普森简易钢琴教程是一个适合初学者的选择，内容涵盖五线谱、音符、拍号、调号、键盘基础及和弦运用等。
3. 练习识谱
五线谱与简谱：初学者可以从五线谱开始，它对应钢琴的固定琴键位置，是唯一的。简谱适合C调音乐，易于上手。
4. 练习练琴
慢练：用慢于规定速度弹奏，有助于静心、休息和发现错误。
分手练习：将曲目分成小部分，分别练习，有助于发现并改正错误。
倾听：学会倾听自己的演奏，通过内心的耳朵感受音乐，提高演奏质量。
思考：思考为什么慢练、分手练习和倾听，主动参与到每一个方法中，提高学习效率。
5. 选择合适的曲目
简单曲目：从简单的曲目开始，如《欢乐颂》、《天空之城》，逐步增加难度。
流行曲目：如果喜欢流行曲，可以选择一些节奏缓慢的曲目，如陈奕迅的歌曲。
6. 坚持练习
每日练习：坚持每天练习，哪怕只有短短几分钟，也比长时间不练习要好。
练习指法：拜厄和哈农等指法练习书籍可以帮助提高手指力量和独立性。
7. 克服挑战
手指独立性：练习每个手指的独立运动，特别是4和5指的力量和节奏。
耐心：面对困难或挫折，要有耐心，通过反复练习来提高技能。
8. 利用网络资源
视频教程：网上有许多钢琴教学视频，可以帮助你更好地理解和学习。
9. 保持兴趣
选择喜欢的曲目：选择自己喜欢的曲目进行练习，保持学习的动力。
10. 考虑未来
考级或表演：如果希望进一步提升，可以考虑参加钢琴考级或参加公开表演。
记住，学习钢琴是一个长期的过程，需要耐心和坚持。希望这些建议能帮助你开始你的钢琴学习之旅