标准跑道一圈的长度取决于跑道的类型和宽度。以400米标准跑道为例，最内圈（第1道）的长度为400米，而每向外移动一个道次，长度逐渐增加。具体来说，每一圈增加的长度是由于弯道的增加导致的，因为每个弯道都会增加跑道的长度。
第1道（最内圈）：400米
第2道：407.04米
第3道：414.70米
第4道：422.37米
第5道：430.03米
第6道：437.70米
第7道：445.37米
第8道（最外圈）：453.03米
以上长度是基于标准400米跑道的计算，其中每个弯道半径约为36.5米，道宽为1.22米。需要注意的是，这些长度会随着跑道的宽度和弯道半径的不同而有所变化