跑步可以是有氧运动，也可以是无氧运动，这取决于跑步的强度和持续时间。以下是跑步与有氧运动关系的概述：
有氧跑步
强度：中低强度
持续时间：较长
能量来源：主要依赖氧气，通过氧化脂肪和糖原来提供能量
身体适应：提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪
无氧跑步
强度：高强度
持续时间：较短
能量来源：不依赖氧气，主要依赖无氧代谢（如糖酵解）
身体适应：提高肌肉力量和爆发力
跑步时，如果心率在最大心率的60%至85%之间，通常被认为是进行有氧运动。如果心率超过最大心率的85%，则可能进入无氧运动状态。
总结来说，跑步既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，具体分类取决于运动的强度和持续时间。低强度、长时间的跑步主要依赖有氧代谢，而高强度、短时间的跑步则可能依赖无氧代谢