当QQ提示添加好友操作频繁时，可以尝试以下方法解决：
网络连接问题
断开网络连接，等待3到5分钟后再重新连接网络。
更换网络环境，比如从Wi-Fi切换到移动数据。
QQ使用限制
QQ可能有每日添加好友次数的上限，通常为每日20次。达到上限后，需要等待24小时后才能再次添加好友。
账号问题
检查是否被对方加入黑名单，如果是，需要等待对方解除黑名单。
软件版本问题
尝试使用较旧版本的QQ，如TM2009版本，因为使用人数较少，检查机制可能不那么严格。
设置调整
在QQ设置中调整加好友验证选项，比如允许任何人添加你，或通过手机号搜索到你。
其他技术操作
断电重启路由器或调制解调器，然后重新连接网络。
更换IP地址，可以使用IP转换器服务。
创建QQ小号，通过小号添加好友，避免大号频繁操作。
如果QQ等级较低，建议不要添加太多好友。
尝试上述方法后，如果问题仍然存在，可能需要等待一段时间再进行尝试，或者联系腾讯QQ客服获取进一步帮助