截至2024年，汕尾市下辖 4个街道和 3个镇。具体如下：
城区
辖4个街道：香洲街道、新港街道、凤山街道、马宫街道。
辖3个镇：捷胜镇、红草镇、东涌镇。
陆丰市
辖3个街道：东海街道、河西街道、城东街道。
辖17个镇：甲子镇、碣石镇、湖东镇、南塘镇、陂洋镇、八万镇、大安镇、博美镇、内湖镇、金厢镇、潭西镇、甲东镇、桥冲镇、甲西镇、河东镇、上英镇、西南镇。
海丰县
辖4个街道：小漠街道、鹅埠街道、赤石街道、鲘门街道。
辖12个镇：梅陇镇、联安镇、陶河镇、赤坑镇、大湖镇、可塘镇、黄羌镇、平东镇、海城镇、公平镇、附城镇、城东镇。
陆河县
辖8个镇：河田镇、河口镇、螺溪镇、新田镇、上护镇、水唇镇、东坑镇、南万镇。
因此，汕尾市总共下辖 4个街道和 3个镇，具体行政区划情况如下：
城区：4个街道、3个镇
陆丰市：3个街道、17个镇
海丰县：4个街道、12个镇
陆河县：8个镇
希望这些信息对你有所帮助。如果有更多最新的数据或变更，请参考官方发布的最新行政区划信息。