蛙泳的正确动作顺序是先划手，然后再蹬腿。以下是蛙泳动作的简要步骤：
手臂动作
双手外划，手掌倾斜约45度，小拇指朝上，同时向外后方划动，然后屈臂向后下方划动。
双手内划，手掌相对，由胸前向两侧和后方划动，肘部保持水下。
双手前伸过头，准备蹬腿。
腿部动作
屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿躲在大腿后面慢收腿，减少阻力。
伸手后用力蹬夹水，腿部动作与手臂动作协调。
呼吸
在双手外划时抬头换气。
双手内划时收腿低头稍憋气。
双手前伸过头时蹬腿吐气。
漂行
蹬腿后，手臂打直在水中漂一会儿，利用惯性节省体力。
请确保在练习蛙泳时遵循正确的动作顺序，以获得最佳的游泳效果和效率。