黑巧克力可以在一天中的不同时间段食用，但根据科学研究，以下是一些推荐的最佳食用时间：
早餐时：
黑巧克力可以提高新陈代谢率，有助于燃烧卡路里，同时咖啡因可提神醒脑。
下午茶时：
黑巧克力可提供能量，帮助抵抗疲劳，提高工作效率。
晚餐前：
黑巧克力中的可可成分可刺激大脑释放多巴胺，帮助控制食欲。
运动前：
黑巧克力提供能量，帮助保持高水平精力，并可能减轻运动后的肌肉酸痛。
饭后3小时左右：
黑巧克力可快速缓解饥饿感，且不会对血糖造成大幅度影响。
晚上：
适量食用黑巧克力可以帮助放松身心，因为其中的镁有助于缓解压力。
请注意，黑巧克力含有糖分和咖啡因，因此应适量食用，避免空腹食用，以免引起血糖升高。此外，黑巧克力中的抗氧化剂和黄酮类化合物对健康有益，但过量摄入也可能导致热量过高，所以要注意控制摄入量。