如果您被强制扣划了款项，想要追回，您可以按照以下步骤操作：
确认扣划合法性
首先，确认扣划行为是否合法。如果扣划是由法院根据法律文书执行的，通常是合法的。
向法院提出异议
如果法院的扣划行为不合法，您可以向执行扣划的法院提出书面异议。
根据《民事诉讼法》第二百四十二条，法院在执行时不能超出被执行人应当履行义务的范围。
法律途径
如果认为扣划有误，可以通过法律途径申诉或异议。
在此过程中，建议寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保障。
执行异议审查
法院在收到您的书面异议后，通常会在十五个工作日内进行审查。
如果您的异议理由成立，法院可能会裁定撤销或纠正之前的执行行为。
其他情况
如果扣划涉及信用卡欠款，且银行依据法院生效的判决书或裁定书执行扣划，则属于合法行为。
如果您对此仍有异议，可以针对法院的判决或裁定提出上诉或申诉。
请注意，追回被扣划的款项可能需要一定的时间和努力，并且结果取决于具体案件的法律适用和法院的裁决。