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雪梨瘦肉汤怎么做润肺

原创2025-06-20 03:30:48

制作雪梨瘦肉汤以润肺,您可以参考以下步骤和食材:

食材准备:

雪梨 1-2 个,去心切块

瘦肉 200-500 克,建议使用猪展肉或里脊肉,切块后焯水去血沫

无花果 3-5 个,洗净

南北杏 15-30 克,洗净

陈皮 一小块(可选,若使用则量要少,以免影响口感)

蜜枣 1-3 颗(可选)

姜片 2-3 片

清水 适量

盐 适量

制作步骤:

1. 将瘦肉切块后,用姜片和清水焯水去血沫,捞出沥干。

2. 雪梨去心切块,无花果和南北杏洗净。

3. 所有食材(包括可选的陈皮和蜜枣)放入炖盅或锅中。

4. 加入适量清水,水量以没过食材为准。

5. 大火煮开后转小火慢炖,炖煮时间约 1-2 小时,直至肉质变烂,汤色清亮。

6. 根据个人口味加入适量盐调味。

小贴士:

雪梨和瘦肉的搭配能够很好地润肺止咳,清甜而不腻。

如果喜欢更加清润的口感,可以选择去皮的雪梨和瘦肉。

陈皮不宜过多,以免汤味发苦。

炖煮时不要过早加盐,让食材的营养充分溶解在水中,最后再调味。

请根据个人口味和需求调整食材和炖煮时间。希望您能做出美味的雪梨瘦肉汤!

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