自己在家烫发可以按照以下步骤进行：
洗发
使用偏碱性洗发水清洁头发，去除油脂，打开头发毛鳞片，为软化药水吸收做好准备。
吹风
头发吹至不滴水，保持一定湿度，便于卷杠。
分区、卷杠
根据所需花型大小对头发进行分区，然后卷杠。
上软化水
卷好后对卷好的发卷上软化药水，药水要上饱满、上透，注意不要遗留。
加热
卷好的头发用保鲜膜包裹，根据头的长短、粗细、药水的不同，加热时间通常为20-30分钟。
冲水
加热完成后，冲洗掉头发上的软化药水，注意不要使用任何洗护发产品，水量不要太大。
定型
上定型药水，每个杠上都要上到，药水要上饱满、上透，然后静置15分钟。
拆杠、冲水
拆杠时由下往上拆，顺着卷杠的方向拆，然后再次冲洗干净。
洗头
使用洗发水洗发，此时可以使用护发素和发膜等护发产品，对头发进行保养。
注意事项：
使用一次性手套和口罩保护双手和面部肌肤。
烫发水要距离发根至少2厘米。
烫发后及时清洗定型产品，避免过夜。
烫发后可以使用造型产品如定型喷雾、啫喱膏等帮助发型更持久。
烫发后头发可能会比较脆弱，需要轻柔梳理和使用宽齿梳。
请根据你的发质和所需发型选择合适的烫发剂和工具，并严格按照步骤操作。如果对烫发不熟悉，建议寻求专业人士的帮助，以免损伤头发。