根据提供的信息，以下是室内温度的适宜范围：
冬季
适宜温度：18-20度
理由：避免室内外温差过大，确保在室内换衣服时不会感到太冷。
夏季
适宜温度：24-26度
理由：这是人体感觉舒适的温度范围，既不会感到过热也不会感到过冷。
综合建议
舒适度标准：室内温度保证率达到65-70%为适宜，80-90%为最适。
温度波动：根据季节和天气变化，适当调整温度，保持舒适。
节能考虑：夏季设定温度在26度左右，有利于节能和减少空调使用。
其他注意事项
湿度控制：适当的湿度也是影响舒适度的重要因素。
气流：良好的空气流通有助于提高室内舒适度。
请根据个人舒适度和当地气候条件适当调整室内温度