石榴一天吃几个

石榴是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。一般来说，正常人每天吃 1个石榴即可。对于体质较弱的老人或小孩，建议一天吃半个左右。

虽然石榴含有多种营养成分，但过量食用可能导致牙齿损伤、助火生痰、引起牙龈肿痛、咽喉疼痛、口腔溃疡等症状，并可能引起肠胃不适。此外，糖尿病患者不宜食用过多，以免不利于血糖的控制。

综合以上信息，可以得出结论：一般情况下，每天吃一个石榴是适宜的，特殊人群应根据自身情况适量减少或咨询医生建议。