过不去的坎可以通过以下方法释怀：
正确认识问题
明确自己所面对的问题，分析问题的产生原因。
从多个角度寻找解决办法，可能需要借助他人的力量或寻求专业人士的帮助。
调整心态
学会调整自己的心态，保持积极向上的状态。
通过锻炼身体、听音乐、看书等方式放松自己。
保持信心，相信自己能够克服困难。
宽容和谅解
学会宽容和谅解，理解对方的立场和想法，避免冲突和矛盾。
宽容自己，接受自己的缺点和不足，不要对自己太苛求。
接受现实
正视所面对的困境，接受所带来的痛苦和挫折。
通过倾诉、写作、运动等方式释放内心的负面情绪。
给自己时间和空间
释放内心的负面情绪需要时间，不要急于求成。
尝试一些放松的活动，如听音乐、看电影、旅行等，让自己的心情得到愉悦和放松。
与他人交流
和亲人、朋友或心理咨询师倾诉心声，让内心的压力和痛苦得到宣泄。
通过分享自己的经历，帮助他人走出类似的困境，获得更多的成长和满足感。
接受和原谅
接受过去发生的事实，并原谅那些伤害过你的人或事。
释放内心的仇恨和怨恨，让自己重获自由。
利用潜意识
学会利用潜意识配合疗愈情感伤害，调动自身潜意识的配合。
通过无数的暗示、强迫、压抑、转移注意力等方式，达到内心的平静和快乐。
顺其自然
用顺其自然的态度去过随遇而安的生活，放下不必要的执念。
释怀那些无法改变的事实，生活反而会变得更加轻松自在。
建议：
尝试多种方法，找到最适合自己的方式来释怀。
保持耐心和信心，相信时间会带来积极的变化。
如果需要，寻求专业的心理咨询帮助。