平翘舌不分可以通过以下方法进行训练：
基础字词练习
练习字词可帮助掌握平舌音和翘舌音的发音位置。
仔细体会舌头位置是否正确。
绕口令练习
连绕口令可以使平翘舌发音切换更加灵活。
练习时注意由慢及快，刚开始时注意发音的准确性，随后可逐步加快速度。
专业指导
寻求专业语音训练师的指导，他们能提供精准的指导和训练方案。
发音训练
重复一些容易混淆的音素，如s音和sh音、z音和zh音等，通过反复练习来培养对这些音素的区别能力。
词汇对比练习
将平舌音和翘舌音的词汇成对列出，如“自主”和“支柱”、“私藏”和“时长”等，反复朗读这些词汇，在对比中强化对平舌和翘舌发音的认知。
日常生活中的发音习惯
注意发音，发现不准确时立刻纠正。
多听标准普通话发音素材，模仿播音员或演员的发音。
请普通话标准的朋友帮忙监督，及时指出发音错误。
口腔肌肉锻炼
通过吹气球、做口型模仿等活动来增强口腔肌肉的力量和灵活性。
语言训练
经常练习特定的绕口令，或朗读含有平翘舌音的文章，加强舌头和口腔肌肉的协调性。
其他方法
舌肌功能训练、口腔肌肉运动疗法等。
如果症状持续或伴有其他发音障碍，建议寻求专业语音治疗师的帮助。
持之以恒地进行练习和反复实践是非常重要的。通过这些方法，可以逐步改善平翘舌不分的问题