破解不好的梦的方法通常包括以下几种：
说破法
醒来后立刻告诉别人你做了什么梦，特别是空腹时。
物理动作法
对枕头吹三口气，抚摸三下后翻转枕头，然后继续睡觉。
早上面对刚升起的太阳念诵咒语，如“夜梦不祥，画在西墙，太阳一出，化为吉祥”。
在墙上画圈，连说七遍，但不要告诉别人梦的内容。
风水调整法
检查并改善卧室风水，如移走亲人的物件或丑陋的玩具。
心理调整法
保持积极的心态，避免与负能量的人或信息接触。
养成早睡早起的习惯，保持健康的身体和睡眠环境。
信仰化解法
进行大扫除，象征性地驱赶晦气。
佩戴转运配饰，如五行转运珠、水晶等，以增加正能量。
念诵经文或咒语
念诵缘起咒或其他经文，修大悲心，对鬼神、病魔观修自他交换。
避免过度关注
尽量不要过度关注梦境，以免加深印象。
以上方法可以尝试，但请记住，梦境是个人潜意识的反映，不一定有科学解释。如果噩梦影响日常生活，建议咨询专业人士。