香菇的食用量建议如下：
一般推荐量：每天10-15个左右香菇，可以满足正常人的氨基酸需求。
干香菇建议量：每天10-15克，过量可能影响消化。
营养补充量：在营养缺乏的情况下，每天可增至100克，但应避免一次性摄入过多。
总体建议：每天摄入香菇的量在100-200克之间，相当于2-4朵中等大小的香菇。
请根据个人健康状况和营养需求调整食用量，并注意与其他食物搭配，保持饮食均衡
香菇的食用量建议如下：
一般推荐量：每天10-15个左右香菇，可以满足正常人的氨基酸需求。
干香菇建议量：每天10-15克，过量可能影响消化。
营养补充量：在营养缺乏的情况下，每天可增至100克，但应避免一次性摄入过多。
总体建议：每天摄入香菇的量在100-200克之间，相当于2-4朵中等大小的香菇。
请根据个人健康状况和营养需求调整食用量，并注意与其他食物搭配，保持饮食均衡