忏悔三昧的全文念法可以按照以下步骤进行：
祈请
合掌，向诸佛菩萨、龙天护法祈请，请求他们慈悲护持，感恩他们的加持。
可以念诵“南无阿弥陀佛”10遍作为祈请。
发愿
接着发愿为谁而念，或者为什么事念，表达你的愿望和动机。
忏悔文
忏悔文可以从以下参考内容开始：
```
无论是过去，现在，或是未来，
因身、口、意的造作，被我伤害过的众生，
或因身、口、意的造作，所招感的诸多不顺和苦难，
不管是身体上的，还是精神上的，
我都愿意接受业果法则，
并惭愧地忏悔，
因为无明，因未闻四种真谛，
无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，
无有出期。
我们都希望解脱。
愿一切被我伤害过的众生，
无精神的痛苦，无身体的痛苦，
愿你们保持快乐。
```
回向
念完忏悔文后，可以念诵回向文，将功德回向给一切众生，祈愿他们得到解脱和快乐。
请根据自己的情况和信仰，适当调整念诵的内容和方式。