一念之转是拜伦·凯蒂提出的一种心理转变方法，旨在帮助人们摆脱内心的困扰，过上更加自在和喜悦的生活。以下是该方法中的四句话：
1. 这是真的吗？
2. 你能百分之百确定这是真的吗？
3. 当你持有那个想法时，你会如何反应？
4. 没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
通过这四句话，我们可以质疑自己的想法是否客观准确，并促使自己停下来重新评估事情的本质
一念之转是拜伦·凯蒂提出的一种心理转变方法，旨在帮助人们摆脱内心的困扰，过上更加自在和喜悦的生活。以下是该方法中的四句话：
1. 这是真的吗？
2. 你能百分之百确定这是真的吗？
3. 当你持有那个想法时，你会如何反应？
4. 没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
通过这四句话，我们可以质疑自己的想法是否客观准确，并促使自己停下来重新评估事情的本质