根据您提供的信息，以下是关于去日本旅游兑换多少日元的建议：
携带现金规定
每位游客可以携带合计相当于5000元美金的任何现金币种出入境。
在日本，每人每次限定兑换金额为6千元人民币（约9万日元）。
日常消费预算 （以5天行程为例）：住宿：每晚约5000至10000日元。
三餐：约2000至3000日元。
市内交通：约1000日元。
普通景点门票：约几百日元。
娱乐活动（如迪斯尼乐园）：约5000至6000日元。
总预算
（以2人6天行程为例）：
如果仅考虑基本生活需求，10万至15万日元应该足够。
额外建议
建议携带一张银联卡或多币种卡，以方便在日本的消费。
考虑携带信用卡，尤其适用于大额消费或计划外支出。
根据您的具体行程和消费习惯，适当调整预算。
请根据您的个人情况和旅行计划来调整兑换的日元金额。