健身时少吃盐有以下几个原因：
控制血压：
过量摄入盐分会导致体内钠离子浓度升高，引起水分潴留，增加血容量，最终可能导致血压升高，影响心血管健康。
促进水分平衡：
健身时身体通过出汗失去水分，过多的盐分摄入会导致身体需要更多水分来稀释血液中的钠离子，造成水分潴留和脱水。
保护肾脏健康：
肾脏负责调节体内电解质平衡，过量盐分摄入会增加肾脏负担，可能导致肾功能下降。
改善运动表现：
高盐饮食可能导致肌肉痉挛、疲劳和恢复缓慢，影响运动表现。
促进健康体重管理：
高盐饮食可能导致水肿，使得体重看起来增加，不利于体重控制和塑形。
增强食物的天然味道：
减少盐分摄入可以避免掩盖食物本身的味道，享受更健康的饮食。
因此，为了保持健康和提高运动表现，健身时应控制盐分摄入