羽毛球拍的重量选择因个人打法和体力状况而异，并没有绝对的“好”或“不好”。以下是羽毛球拍重量的一些优缺点：
轻拍子的优点
挥动速度快，适合快速反应和防守。
对手负荷小，使用更灵活。
适合初学者或经常不锻炼的人，有助于练习手腕发力。
轻拍子的缺点
击球时感觉用不上劲，影响击球力量。
打高远球和杀球比较吃力，需要依赖自身发力。
球拍太轻，不能从球拍自身借力，不适合杀球。
重拍子的优点
击球有力，利用球拍惯性可以打出更有力的球。
适合喜欢进攻的选手，特别是力量较大的选手。
挥拍时惯性大，可以借助惯性将球打出，适合杀球。
重拍子的缺点
挥动起来比较费力，长时间打球容易累。
反应速度慢，灵活性不足，容易处于下风。
对使用者的力量要求较高，体力消耗大。
建议
初学者或体力一般的人：可以选择重量在70-74克的球拍，以便练习手腕发力和提高灵活性。
力量较大且喜欢进攻的人：可以选择重量在85-89克的球拍，以充分发挥球拍的攻击力和惯性优势。
防守型选手或需要灵活应对的人：可以选择重量在75-79克的球拍，以保持较高的灵活性和机动性。
总的来说，选择羽毛球拍时，应根据自己的打法和体力状况，选择适合自己的重量。适中的重量（如80-84克）通常适合大多数选手，既能保证击球力度，又能保持较好的灵活性和手感。