谷物类食物主要包括以下几类：
禾谷类
稻类：籼稻、粳稻、糯稻等。
麦类：小麦、大麦、燕麦、黑麦等。
玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等。
豆菽类
大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等。
薯类
甘薯（红薯或白薯）、马铃薯、山药、芋、木薯等。
谷物类食物是日常饮食中的重要组成部分，它们提供了丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。选择谷物时，应注意粗细搭配，并尽量选择全谷物食品，以获得更多的膳食纤维和营养素
谷物类食物主要包括以下几类：
稻类：籼稻、粳稻、糯稻等。
麦类：小麦、大麦、燕麦、黑麦等。
玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等。
大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等。
甘薯（红薯或白薯）、马铃薯、山药、芋、木薯等。
谷物类食物是日常饮食中的重要组成部分，它们提供了丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。选择谷物时，应注意粗细搭配，并尽量选择全谷物食品，以获得更多的膳食纤维和营养素