陶瓷烫和冷烫各有其优缺点，选择哪种方法更好取决于个人的发质需求和偏好。
冷烫
优点：
对头发的伤害相对较小，药水成分较为温和。
定型效果不如热烫，但卷曲自然，适合追求自然卷曲的人。
操作相对简单，容易上手。
缺点：
卷曲效果在干燥后可能会变直，需要使用啫哩等产品来维持卷曲。
对头发的角蛋白损伤较大，容易使头发变得干枯和毛躁。
陶瓷烫
优点：
药水成分较为温和，对头发的伤害较小。
通过加热来改变头发的角蛋白紧密度，使卷曲更有弹性和持久性。
卷曲效果在干燥后依然保持良好，自然灵动，类似用卷发棒的效果。
缺点：
需要使用加热设备，操作相对复杂一些。
价格通常比冷烫要高一些。
建议
如果你追求自然的卷曲效果，且发质较为健康，可以选择冷烫。
如果你需要更持久和弹性的卷曲效果，且不介意使用加热设备，陶瓷烫会是更好的选择。
无论选择哪种方法，都建议先咨询专业的发型师，选择适合自己发质和需求的烫发方式，并注意使用优质的烫发产品以减少对头发的损伤。