制作阅读计划表可以按照以下步骤进行：
确定阅读目标
明确你想要从阅读中获取什么，例如提高阅读理解能力、学习新知识、提高写作能力等。
确定你的阅读量和时间，比如每周阅读一本书或每天阅读一个小时。
选择阅读材料
根据你的阅读水平、兴趣爱好以及阅读目标，选择适合你的阅读材料，如书籍、文章、学术论文等。
制定阅读计划
将整个周数分解成每天或每周的阅读时间。例如，如果你的目标是每周读完一本书，并且你每天有2个小时的阅读时间，那么你可以将每天分配1个小时的阅读时间，也可以每周分配4个小时的阅读时间。
使用Markdown语法制作表格，清晰地展示你的阅读计划。表格可以包括日期、时间段、阅读内容等信息。
填写阅读计划表
在表格中填写具体的阅读计划，包括日期、时间段、阅读内容等。例如：
```
| 日期 | 时间段 | 阅读内容 |
|------------|------------|------------------|
| 2024-11-18 | 19:00-20:30 | 书籍A|
| 2024-11-19 | 20:00-21:30 | 书籍B|
| 2024-11-20 | 18:30-20:00 | 书籍A|
```
执行阅读计划
按照计划去执行，每天按照读书计划进行阅读，保持持续性。
在阅读过程中，可以记下重要的内容和自己的感悟，做好阅读笔记。
优化阅读环境
在阅读之前，为自己创造一个安静舒适的阅读环境，确保有足够的光线和舒适的座位，关闭手机和电视等干扰物。
跟踪和调整
定期检查自己的阅读进度，根据实际情况调整阅读计划。例如，如果发现某个时间段不适合阅读，可以调整到其他时间段。
通过以上步骤，你可以制定出一个清晰、可行的阅读计划表，并有效地执行它，从而提高阅读效果和养成良好的阅读习惯。