西红柿是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、维生素E、番茄红素等。根据不同的信息来源，以下是关于西红柿摄入量的建议：
一般建议
成年人每天食用1-2个西红柿是比较适宜的。
这个量既能满足人体对维生素和矿物质的需求，又不会因过量摄入而给身体带来负担。
考虑因素
个人的身体状况、饮食习惯等因素可能会影响西红柿的适宜摄入量。
对于某些对西红柿成分敏感的人来说，可能需要减少食用量。
其他建议
每天应保持食物多样性，除了西红柿，还应摄入其他蔬菜、水果、谷物和肉类等，以确保获得全面均衡的营养。
烹饪西红柿时，建议温度不要过高，煮的时间不要过长，以保留更多营养成分。
请根据您的个人健康状况和饮食习惯来调整西红柿的摄入量。如果有任何特殊的健康状况或疑虑，建议咨询医生或营养师