毛衣在洗涤过程中确实有可能缩水，原因主要是羊毛纤维之间在清洗时会产生摩擦，导致毡化现象。以下是一些预防毛衣缩水的方法：
1. 使用温水（20-30度）和中性洗涤剂手洗毛衣，避免用力揉搓。
2. 不要长时间浸泡毛衣，以减少摩擦和毡化。
3. 洗涤后，将毛衣用毛巾包裹，然后放入蒸笼中蒸制15分钟，或使用熨斗隔着毛巾熨烫，再进行拉伸。
4. 晾晒时，平铺在通风处，避免吊挂，以减少变形和缩水风险。
如果毛衣已经缩水，可以尝试以下方法尝试恢复：
1. 将缩水的毛衣用毛巾包裹，然后放入蒸笼中蒸制15分钟，或使用熨斗隔着毛巾熨烫，再进行拉伸。
2. 如果缩水严重，建议咨询专业洗衣店进行处理。
请根据毛衣的材质和个人洗涤习惯选择合适的清洗和恢复方法。