一个包子多少大卡

一个包子的热量大约在 180-300大卡之间，具体热量取决于包子的馅料、大小和制作方法。一般来说，素馅包子的热量较低，每100克约为180大卡，而肉馅包子的热量较高，每100克约为230大卡。此外，不同种类的包子热量也有所不同，例如白菜、豆角、芹菜等纯素包子热量较低，而猪肉、牛肉、羊肉等肉类包子热量较高。

建议根据个人的饮食习惯和营养需求适量食用包子，并注意与其他低热量食物搭配，以保持均衡的饮食结构。