打拳是有氧还是无氧

拳击运动 既有氧又无氧。具体来说，拳击中的步法和移动属于有氧运动，因为这些动作强度低、时间长，主要依赖氧气供能，有助于消耗体内脂肪和调节心理状态。然而，拳击中的爆发性出拳，如快速连续出拳，则属于无氧运动，因为这些动作强度高、时间短，主要依赖肌肉内的糖原分解供能。

因此，拳击是一项结合了有氧和无氧运动特点的运动，能够全面锻炼身体，提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，并有助于减肥和调节心理状态。