慢跑的速度标准通常在每小时5到9公里之间。这个速度范围适合大多数人进行有氧运动，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和促进新陈代谢。具体速度应根据个人的身体状况、年龄、性别和运动经验等因素进行调整。
对于刚开始慢跑的人来说，建议从较低的速度开始，例如每小时4到6公里，并逐渐增加。
对于有一定运动基础的人来说，可以选择每小时6到8公里的速度，这个速度有助于提高心肺功能和促进血液循环。
对于经常参加运动、希望减肥的人来说，可以选择每小时8公里左右的速度，这个速度是有氧运动，有助于燃烧脂肪。
请根据您的个人情况选择合适的速度，并注意运动时的身体感受，避免过度疲劳和受伤