正确的站立姿势可以帮助你保持身体平衡，减少肌肉紧张和关节压力，同时展现出自信和良好的体态。以下是站立的基本要领：
头部姿势
头应保持正直，眼睛平视前方，避免过度前倾或后仰。
下颌微收，嘴唇轻闭，面带微笑。
肩部姿势
双肩放松，自然下沉，避免耸肩。
躯干姿势
躯干挺直，收腹，立腰，保持自然的S形曲线。
手臂姿势
双臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
腿部姿势
双腿并拢，膝盖挺直，小腿肌肉收紧。
女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型。
男性站立时，双脚可略微分开，但不能超过肩宽。
站立位置
双脚应与臀部同宽，脚尖轻微向外，以提供更好的稳定性和支撑力。
重心
身体重心应位于两腿中间，避免重心偏左偏右。
其他注意事项
站累时，可以适当调整姿势，如脚向后撤半步，但上体保持正直。
保持身体有向上的感觉，呼吸自然。
通过以上要领，你可以训练出优雅且稳定的站立姿势。