投篮时，需要练习以下部位的力量：
上肢力量
通过哑铃推举、俯卧撑等方式增强。
哑铃弯举可以锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
手腕力量
锻炼手腕力量，如通过手腕弯举、手腕伸展等动作。
手臂力量
投篮时手臂要自然放松，用小臂和大臂的力量将球推出。
核心力量
通过平板支撑、仰卧起坐、卷腹等方式训练核心力量，以保证投篮时的身体平衡和力量的传递。
腿部力量
深蹲、跳绳、跑步等方式训练腿部力量，为投篮提供足够的动力。
手指力量
投篮时，用食指和中指控制球的旋转，确保球的飞行轨迹准确。
腰腹力量
在跳投时，腰腹力量用于保持身体平衡和提供额外动力。
通过上述训练，可以提高投篮时的力量输出，增加球的飞行距离和准确性。